介護職は人間関係などを原因にとてもストレスがたまる仕事だと言えます。
溜まったストレスを発散させるのも、仕事を続けるうえで重要なスキルの一つです。
介護職におススメのストレス発散法は、ズバリ運動をするということです。
介護職というのは精神的に辛いことも多く、中にはうつ病を患ってしまう人もいます。
運動すると、抗うつ薬を服用するのと同じような効果を得られると言います。
身体を動かすと、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が活性化し、ポジティブな気持ちが沸き上がって活動的になるのです。
運動は、ストレスを解消してくれるだけでなく、ストレスに強い心身を作る効果もあります。
介護職は体力勝負の一面があるので、普段から運動して体力を鍛えておくと、仕事の辛さも軽減されるでしょう。
普段の生活に運動を取り入れ、心と身体をリラックスさせ、仕事に必要な体力をつけていきましょう。
介護職におススメのストレス発散法は、良質な睡眠をとるということです。
睡眠は、体内のあらゆる不具合をリセットし、翌日の活動に備えるために欠かせないものです。
良質な睡眠をとれば、心がみるみる軽くなり、ストレスも消えていくでしょう。
読書したり、ハーブティーを飲んだり、クラッシック音楽を聞いたりなど、睡眠前にリラックスタイムを設け、ぐっすりと眠る準備をしましょう。
楽しく介護の仕事を続けるためには、良い眠りは不可欠です。
ストレスが溜まったと感じた時は、眠りの力を利用し、身体や脳の疲れを癒していきましょう。